Tổng hợp 12 thực phẩm giúp chống nắng hiệu quả và an toàn

thuc pham giup chong nang
5/5 - (3 bình chọn)

Chống nắng cho cơ thể ngoài việc sử dụng các phương pháp bên ngoài như bôi kem chống nắng, mặc đồ che chắn thì chúng ta cũng nên có chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý có sử dụng các loại thực phẩm chứa chất chống nắng tự nhiên để bảo vệ cho da ngay từ bên trong. Dưới đây sẽ là top các thực phẩm giúp chống nắng tốt, chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư da hiệu quả.

Top 12 thực phẩm giúp chống nắng hiệu quả mà bạn nên biết

Cà rốt

thuc-pham-giup-chong-nang
Cà rốt

Cà rốt là một loại rau củ có chứa hàm lượng beta-caroten cao, không chỉ giúp sáng mắt mà còn có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của bức xạ từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, hoạt chất trong cà rốt còn giúp chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ và làm giảm cháy nắng nhanh chóng nhờ lượng vitamin E dồi dào.

Lựu

Lựu nổi tiếng là loại quả giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB của ánh nắng mặt trời. Mặt khác, lựu còn có khả năng hỗ trợ tăng 20% công dụng bảo vệ của kem chống nắng.

Dâu tây

thuc-pham-giup-chong-nang
Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa – 2 hoạt chất giúp chống nắng tự nhiên tốt nhất. Tiêu thụ nhiều dâu tây sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi những tổn thương trực tiếp từ ánh mặt trời.

Trà xanh

Trà xanh thì đã quá nổi tiếng là chất chống oxy hóa, mặt khác thuộc tính chống viêm trong trà xanh thường được ví như hoạt chất SPF tự nhiên bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời một cách hiệu quả.

Cà chua

thuc-pham-giup-chong-nang
Cà chua

Cà chua không chỉ giàu vitamin C mà còn có hoạt chất lycopene với khả năng trung hòa các gốc tự do gây ra bởi các tia cực tím, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng chất chống oxy hóa trong cà chua góp phần ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm ở da, giúp làm mờ các nếp nhăn và làm tăng nồng độ procollagen dưới da, khiến da đàn hồi và săn chắc hơn.

Dưa hấu

Dưa hấu giải nhiệt mùa hè rất tốt, đặc tính mát này cũng có công dụng trong việc giảm nhiệt của cơ thể, đồng thời chứa nhiều loại vitamin như A, C, E, các khoáng chất như canxi, sắt, kali,… có tác dụng chống nắng rất tốt. Hàm lượng lycopene của dưa hấu nhiều hơn 40% so với cà chua, bạn còn có thể dùng nước ép dưa hấu thoa trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng để làm dịu da và xóa mờ vết rám nắng.

Rau lá xanh

thuc-pham-giup-chong-nang
Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau bina, rau diếp, v.v… chứa các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong, hỗ trợ ngăn ngừa các loại tế bào bất thường sản sinh do tiếp xúc với tia UV, từ đó phòng ngừa bệnh ung thư da.

Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây như cam, bưởi, quýt,.. chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư da, chống nắng, giảm cháy nắng và thâm sạm da.

Khoai lang

thuc-pham-giup-chong-nang
Khoai lang

Khoai lang có một lượng vitamin A đủ để cơ thể xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da và mắt khỏi tác hại của ánh mặt trời.

Dưa leo 

Trong dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) có chứa đến 90% là nước, cung cấp một lượng nước đáng kể cho cơ thể nhằm giữ cân bằng độ ẩm cho da vào những ngày nắng nóng. Mặt khác, dưỡng chất trong dưa chuột còn làm tăng khả năng chống lại các gốc tự do – tác nhân phá hủy tế bào da do tia cực tím. Dưa leo còn chứa nhiều vitamin A, acid folic,… giúp tăng sức khỏe cho làn da.

Nghệ

thuc-pham-giup-chong-nang
Nghệ

Nghệ nổi tiếng giàu chất chống oxy hóa và có thuộc tính chống viêm, ngoài công dụng đối với những người bị bệnh dạ dày thì các hoạt chất có trong nghệ còn có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giữ cho làn da rạng rỡ, khỏe mạnh.

Hạnh nhân 

Trong hạnh nhân có chứa một hoạt chất là quercetin có công dụng bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ hỗ trợ sức khỏe làn da, không bị ảnh hưởng nhiều trước sự tác động của tia UV. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E có trong loại hạt này còn có thể chữa lành vết rám nắng.                                                                                                                           

Bổ sung viên chống nắng Codeage Polyphenols Broad Spectrum

Tăng cường chống nắng thông qua thực phẩm ăn uống chỉ hỗ trợ một phần rất nhỏ bởi hàm lượng các hoạt chất hỗ trợ chống nắng không nhiều. Vì thế việc bôi kem chống nắng là vẫn cần thiết, đồng thời bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm viên uống chống nắng để hỗ trợ hàng rào bảo vệ da từ bên trong cơ thể. 

thuc-pham-giup-chong-nang
Bổ sung viên chống nắng Codeage Polyphenols Broad Spectrum

Trong số các sản phẩm viên uống chống nắng hiện nay thì Polyphenols Broad Spectrum đến từ thương hiệu Codeage của Mỹ đang được đánh giá là sản phẩm có chứa nhiều hoạt chất polyphenols nhất. Đây là hoạt chất thực vật duy nhất có khả năng bảo vệ da khỏi các tia UV có bước sóng ngắn, có hoạt tính chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ, có khả năng chống lại các gốc tự do – tác nhân gây lão hóa sớm và các bệnh ung thư. Mặt khác, nó còn là một prebiotic tốt cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. Polyphenols có trong sản phẩm được chiết xuất từ nhiều loại trái cây tự nhiên giàu chất chống oxy hóa như lưu, acai, táo, nghệ, blueberry, nho, cần tây, olive,… kết hợp cùng Botanical Extracts, vitamin B2, vitamin C, canxi, photpho,… giúp chữa lành nhanh chóng các tổn thương da, giảm kích ứng, mẩn đỏ.

Polyphenols Broad Spectrum Codeage được nhiều khách hàng ưa thích bởi nó đem đến những công dụng vượt trội, không chỉ là chống nắng như:

  • Bảo vệ da toàn diện khỏi bức xạ của tia UVA và UVB: Dựa vào bảng phân tích của các nhà nghiên cứu sản phẩm, thì Polyphenols Broad Spectrum Codeage hiện là sản phẩm có chứa nhiều hoạt chất Polyphenols nhất hiện nay. Polyphenols có hoạt tính chống oxy hóa cao, được tìm thấy chủ yếu ở trong các loại trái cây và rau quả. Polyphenols có tác dụng giảm thiểu tối đa tác hại của bức xạ tia cực tím UVA và UVB đối với da, giúp trung hòa các gốc tự do sinh ra từ các tia UV, các loại ánh sáng xanh.
  • Trung hòa các gốc tự do đến từ tia UV, từ ánh sáng xanh và do môi trường ô nhiễm (bụi mịn) gây ra: Polyphenols còn có khả năng chống lại tác động từ bụi mịn – một trong những tác nhân ô nhiễm từ môi trường làm gia tăng gốc tự do, giảm sự tấn công của vi khuẩn gây ra mụn và oxy hóa.
  • Bảo vệ DNA tế bào: Đặc tính chống oxy hóa của Polyphenols giúp cơ thể bảo vệ DNA khỏi các tác nhân gây hư hại, giúp phục hồi các tế bào da bị hư tổn
  • Bảo vệ các sợi collagen và elastin: Các gốc tự do cũng là tác nhân khiến cho các liên kết Collagen và Elastin bị đứt gãy. Do đó, Polyphenols Broad Spectrum có tác dụng trung hòa các gốc tự để bảo vệ sự kết nối của các mô, các tế bào trong cơ thể, hạn chế tình trạng da không đều màu, tối sạm, hạn chế hình thành nám..
  • Ngăn chặn hình thành hắc sắc tố melanin: Một điểm đặc biệt khác, Polyphenols là hoạt chất từ thực vật duy nhất có khả năng hấp thụ các bước sóng ngắn từ ánh nắng mặt trời hoặc ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử. Khi chúng ta bổ sung Polyphenols vào trong cơ thể sẽ có tác dụng ngăn chặn quá trình hình thành melanin – yếu tố gây sạm, nám và tàn nhang, đồng thời bảo vệ lớp màng tế bào trên da, giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc.
  • Ngăn chặn lão hóa sớm: Polyphenols có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa hoạt động của các gốc tự do và tác nhân ngoại vi, nhờ đó làm cản trở quá trình lão hóa, giảm sự hình thành các nếp nhăn trên da.

Trên đây là top những thực phẩm giúp chống nắng và hiệu quả tốt cho làn da của bạn. Bên cạnh bổ sung thông qua thực phẩm tự nhiên, thì chúng ta còn cần một chế độ sinh hoạt lành mạnh bao gồm ngủ đủ giấc, tập thể thao đều đặn và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, đồng thời cũng có thể bổ sung thêm các sản phẩm viên uống chống nắng như Polyphenols Broad Spectrum Codeage để tăng cường tác dụng bảo vệ da. Chúc bạn luôn có một làn da tươi trẻ và sức khỏe tuyệt vời.

 

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Hotline: 096 616 39 27

Bài viết liên quan

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

Viên uống trẻ hóa và bảo vệ da phổ rộng Codeage Polyphenols

Polyphenols Broad Spectrum

  • Với 15 loại polyphenols khác nhau.
  • Thuần chay
  • Chiết xuất thực vật & trái cây.
  • Non-GMO.
  • Không có sữa, keto-friendly.
  • Viên nang cellulose thực vật.
  • Sản xuất tại Mỹ, đạt chuẩn sản xuất quốc tế cGMP.
  • Dùng được cho cả nam và nữ.
1.250.000 

Viên uống tăng đề kháng Codeage Liposomal Vitamin C

Liposomal Vitamin C

  • 500mg Vitamin C mỗi viên.
  • Sử dụng màng bọc Liposome giúp tăng khả năng hấp thụ, giảm sự kích ứng.
  • Thuần chay.
  • Hộp 180 viên nang, non-GMO.
  • Không chứa chất phụ gia, hương vị nhân tạo hoặc chất bảo quản.
  • Không chứa sữa và Gluten.
  • Sản xuất tại Mỹ, đạt chuẩn sản xuất quốc tế cGMP.
  • Dùng được cho cả nam và nữ.
1.450.000 

Viên uống trắng da Codeage Liposomal Glutathione

Liposomal Glutathione

  • Liposomal Glutathione là sản phẩm hỗ trợ làn da sáng khỏe, giảm các tình trạng sạm nám.
  • Hộp 60 viên nang, non-GMO.
  • Không chứa gluten, thành phần sữa, đậu nành.
  • Không chứa chất độn, hương vị hay màu nhân tạo, chất tạo ngọt hoặc chất bảo quản.
  • Sản xuất tại Mỹ, đạt chuẩn sản xuất quốc tế cGMP và được thử nghiệm bởi bên thứ ba.
  • Dùng được cho cả nam và nữ.
1.550.000 

Viên uống trắng da Codeage Liposomal Glutathione 1000mg

Liposomal Glutathione 1000mg

  • Liposomal Glutathione 1000mg là sản phẩm hỗ trợ làn da sáng khỏe, giảm các tình trạng sạm nám.
  • Hộp 60 viên nang, non-GMO.
  • Không chứa gluten, thành phần sữa, đậu nành.
  • Không chứa chất độn, hương vị hay màu nhân tạo, chất tạo ngọt hoặc chất bảo quản.
  • Sản xuất tại Mỹ, đạt chuẩn sản xuất quốc tế cGMP và được thử nghiệm bởi bên thứ ba.
  • Dùng được cho cả nam và nữ.
1.850.000