Codeage giải đáp: Cơ thể thiếu vitamin D gây bệnh gì?

Thiếu vitamin D có thể gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe, nhưng bạn có thể không biết chính xác rằng thiếu nó có thể dẫn đến những bệnh gì. Hãy cùng Codeage tìm hiểu thiếu vitamin D gây bệnh gì và cách bổ sung vitamin D trong bài viết dưới đây

Tác dụng của vitamin D đối với cơ thể

Để tìm hiểu về thiếu vitamin D sẽ bị gì thì việc tìm hiểu vitamin D mang lại những lợi ích nào cho sức khỏe cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số tác dụng tiêu biểu của vitamin D đối với cơ thể: 

• Vitamin D có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên.
• Bổ sung vitamin D một cách hợp lý cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch và có thể giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
• Phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh và người cao tuổi, khi cung cấp vitamin D đầy đủ có thể ngăn ngừa tình trạng loãng xương, giúp xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ đau nhức xương và gãy xương.
• Vitamin D có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng hoặc cải thiện triệu chứng của bệnh này. Đây là một bệnh lý làm tổn thương hệ thần kinh trung ương khi hệ miễn dịch tấn công cơ thể.
• Khi kết hợp với Canxi đúng cách, vitamin D có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết.
• Vitamin D thúc đẩy sự hấp thu của phốt phát và canxi hiệu quả từ ruột, giúp kiểm soát thèm ăn và lượng calo tiêu thụ. Từ đó, góp phần trong việc kiểm soát trạng thái cân nặng mong muốn.

Tham khảo thêm: Vì sao phải bổ sung vitamin D cho người lớn?

Cơ thể thiếu vitamin D gây bệnh gì?

Thiếu hụt Vitamin D có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ rối loạn xương đến suy giảm miễn dịch và tình trạng lão hóa da. Dưới đây là một số bệnh cụ thể trả lời cho thắc mắc thiếu vitamin D sẽ gây ra bệnh gì.

Rối loạn xương

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, hai chất dinh dưỡng quan trọng để xây dựng và duy trì sức khỏe xương. Nếu thiếu hụt vitamin D, cơ thể không thể hấp thụ đủ lượng canxi và phốt pho dẫn đến sự suy giảm đáng kể của mật độ xương và làm cho xương dễ vỡ hơn. 

Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến loãng xương, chứng rối loạn xương ở trẻ em và bệnh loãng xương ở người lớn.

Mệt mỏi và suy nhược

Vitamin D là một loại vitamin rất quan trọng cho sức khỏe của con người, nó giúp cơ thể hấp thụ canxi và phosphorus từ thực phẩm và giúp duy trì sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể. Nếu thiếu hụt vitamin D, cơ thể sẽ không thể hấp thụ phosphorus và canxi đủ, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, suy nhược, các vấn đề về xương và răng cũng có thể xảy ra. 

Ngoài ra, vitamin D còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường. Do đó, để đảm bảo cho sức khỏe tốt nhất, chúng ta nên ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm giàu vitamin D hoặc bổ sung vitamin D vào chế độ ăn hàng ngày. Như vậy với thắc mắc thiếu vitamin D sẽ gây bệnh gì thì cơ thể mệt mỏi và suy nhược là biểu hiện khi thiếu loại vitamin này.

Suy giảm chức năng miễn dịch

Thiếu hụt vitamin D có thể khiến chức năng miễn dịch của cơ thể suy giảm. Vitamin D là một loại hormone steroid cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của các tế bào miễn dịch. Nó giúp kích thích sản xuất peptide antimicrobial tự nhiên, những chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus trong cơ thể. Vitamin D cũng có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các phản ứng miễn dịch như phản ứng viêm và sản xuất miễn dịch tế bào T và B.

Tăng nguy cơ các bệnh khác

Việc thiếu vitamin D gây bệnh gì thì không chỉ ảnh hưởng đến những bệnh đã nêu trên, mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Các bệnh liên quan đến tình trạng thiếu hụt vitamin D bao gồm:

• Loãng xương: Thiếu hụt vitamin D có thể làm giảm hấp thu canxi và phốt pho, hai chất cần thiết để duy trì sức khỏe của xương. Việc thiếu hụt vitamin D trong thời gian dài có thể dẫn đến loãng xương.
• Bệnh tim mạch: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người thiếu hụt vitamin D có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh lý tim mạch, bao gồm bệnh cao huyết áp và bệnh động mạch vành.
• Bệnh đái tháo đường: Thiếu hụt vitamin D có thể ảnh hưởng đến khả năng điều tiết đường huyết và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường loại II.
• Bệnh ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy rằng người thiếu hụt vitamin D có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư đại tràng.

Dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu vitamin D

Sau khi tìm hiểu thiếu vitamin D sẽ bị gì thì dưới đây là một số dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin D mà mọi người cần quan tâm:

• Tiết nhiều mồ hôi: Sự suy giảm serotonin do thiếu Vitamin D có thể dẫn đến tình trạng mồ hôi ra nhiều, đặc biệt ở vùng trán và lòng bàn tay.
• Rụng tóc: Sự không ổn định trong chu kỳ phát triển của tóc do thiếu Vitamin D có thể dẫn đến tóc mọc chậm và dễ gãy rụng.
• Ảnh hưởng đến răng: Thiếu Vitamin D có thể làm cho răng mọc chậm, không đều, có thể ảnh hưởng đến chức năng ăn uống, đặc biệt là ở trẻ em.
• Đau nhức cơ bắp và khớp: Những người thiếu Vitamin D có thể thường xuyên trải qua đau đớn ở vùng lưng, các khớp gối, cổ tay và chân.
• Các triệu chứng khác: Táo bón, chán ăn, mệt mỏi, khó ngủ, suy giảm trí nhớ và nhiều triệu chứng khác có thể xuất hiện do thiếu hụt Vitamin D.

Tham khảo thêm: Cách dùng Vitamin D3 cho người lớn hiệu quả nhất

Cách bổ sung vitamin D cho cơ thể hợp lý 

Tìm hiểu kỹ về cơ thể người thiếu vitamin D gây bệnh gì thì cách bổ sung vitamin D cần được quan tâm hơn. Nhu cầu bổ sung vitamin D giữa các nhóm đối tượng sẽ có sự chênh lệch đáng kể. Ví dụ, trẻ còn bú mẹ, phụ nữ mang thai và cho con bú cần khoảng 500 đơn vị vitamin D mỗi ngày. Người trưởng thành cần khoảng 100 đơn vị vitamin D mỗi ngày. Việc tiêu thụ lượng vitamin D vượt quá nhu cầu cơ bản có thể dẫn đến tích lũy vitamin D thừa trong gan và có thể gây hại sau một thời gian.

Để đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể, cần thực hiện các biện pháp sau:

• Cân đối và đa dạng chế độ ăn uống bằng việc bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu vitamin D như cá, gan, dầu cá, lòng đỏ trứng, sữa, bột mì, bánh quy, margarin, dầu ăn, ngũ cốc và nên ăn thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, sữa, các sản phẩm từ sữa như sữa chua, bánh flan, phô mai. Để tăng sự hấp thu của vitamin D, hãy bổ sung dầu mỡ vào bữa ăn vì vitamin D tan trong dầu.
• Tắm nắng để cung cấp 90-95% lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Khi tắm nắng, hãy đội nón và đeo kính râm để bảo vệ da và mắt khỏi ánh nắng trực tiếp. Không nên sử dụng kem chống nắng trong thời gian tắm nắng Thời gian tắm nắng nên là khoảng 15-20 phút và nên tắm nắng vào buổi sáng, trước 8 giờ sáng hoặc từ 4 giờ chiều đến 5 giờ chiều.
• Sử dụng vitamin D theo liều lượng và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể. Với câu hỏi thiếu vitamin D gây bệnh gì thì cơ thể có thể bị rối loạn xương, mệt mỏi, suy nhược,… Việc bổ sung vitamin D cần được thực hiện cân đối và hợp lý, tránh tình trạng thiếu hoặc dư thừa. Để đảm bảo cung cấp đủ vitamin D và Canxi, hãy kết hợp chế độ ăn đa dạng, tắm nắng vào mỗi buổi sáng và sử dụng vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thông tin chi tiết liên hệ

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Hotline: 096 616 39 27