Rối loạn tuần hoàn não đã và đang trở thành một loại bệnh ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là một trong những nguyên nhân gây ra các biến chứng khác. Chúng ta cùng tìm hiểu mắc bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì để cải thiện sức khỏe trong bài viết dưới đây.
Contents
Tìm hiểu về bệnh rối loạn tuần hoàn não
Trước khi tìm hiểu bị rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì để cải thiện sức khỏe thì cần tìm hiểu kỹ về căn bệnh này. Rối loạn tuần hoàn não, xuất phát từ trạng thái thiếu máu lên não và do não không nhận đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết. Sự thiếu hụt này có thể dẫn đến hoạt động não bộ giảm sút, ảnh hưởng đến cả tình trạng sức khỏe và tinh thần của người bệnh.
Ở mức độ nhẹ, rối loạn tuần hoàn não thể hiện qua các triệu chứng như chóng mặt, sự mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Tuy nhiên, khi bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh có thể mất trí nhớ, tinh thần rối loạn và đối mặt với nguy cơ đột qu dẫn đến tàn tật hoặc thậm chí tử vong.
Tình trạng này thường phổ biến ở người trung niên và người cao tuổi. Đáng chú ý, căn bệnh này đang “trẻ hóa” dần ở thanh niên, bởi vì họ thường phải đối mặt với áp lực công việc, học tập và thường xuyên lao động trí óc.
Nguyên nhân thường liên quan đến các vấn đề tim mạch, dị tật bẩm sinh, suy tim, xơ vữa động mạch, hình thành cục máu đông, chấn thương, thoái hóa cột sống cổ hay thoát vị đĩa đệm cột sống cổ có thể chèn ép các mạch máu, làm giảm lưu lượng máu lên não.
Thiểu năng tuần hoàn não có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như phù não, đột quỵ não, tai biến mạch máu não và có nguy cơ tử vong cao Vì vậy, khi bạn bắt gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những dấu hiệu trên, nên đi khám để được chẩn đoán chính xác và tuân thủ phương pháp điều trị được đề xuất bởi bác sĩ.
Giải đáp rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì?
Hải sản
Hải sản mang nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh rối loạn tuần hoàn não.
Các loại hải sản, như cá hồi chứa axit béo omega-3, giàu kẽm, sắt, vitamin B12 và nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình lưu thông máu từ tim đến não, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho não bộ, đảm bảo rằng quá trình hoạt động của não diễn ra bình thường và hiệu quả.
Thịt động vật
Thịt động vật là 1 trong những thực phẩm trong danh sách rối loạn tuần hoàn não ăn gì để tốt cho sức khỏe. Một số loại thịt động vật có hàm lượng sắt cao, chẳng hạn như thịt bò, thịt lợn và thịt dê. Đặc biệt, thịt bò là nguồn cung cấp sắt phong phú nhất. Ngoài sắt, thịt bò cũng chứa nhiều đạm và vitamin B2, B6 và B12. Những dưỡng chất này không chỉ thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, cung cấp oxy cho tế bào cơ thể mà còn giúp cải thiện các triệu chứng liên quan đến rối loạn tuần hoàn não.
Các loại hạt và ngũ cốc
Các loại hạt và ngũ cốc chứa magie và nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Như Omega-3, có khả năng thúc đẩy lưu thông máu đến não, giảm nguy cơ thiếu máu não. Điều này có lợi cho những người mắc bệnh rối loạn tuần hoàn não.
Bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả
Thực phẩm tiếp theo nằm trong danh sách rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì tốt cho sức khỏe là rau xanh và hoa quả. Việc ăn nhiều rau xanh và hoa quả như cải bó xôi, cần tây, bí ngô, cà rốt, nho khô, dưa hấu, lựu, mâm xôi, dâu tây,… đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường lưu thông máu đến não và giảm nguy cơ thiếu máu não.
Bên cạnh những thực phẩm nêu trên, gừng, dầu oliu và việc duy trì việc uống nhiều nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy lưu thông máu đến não và giảm nguy cơ xuất hiện các triệu chứng rối loạn tuần hoàn não.
Rối loạn tuần hoàn não nên tránh thực phẩm nào?
Sau khi biết bị rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì tốt cho sức khỏe, bạn cần quan tâm và hạn chế những loại thực phẩm sau:
- Bột ngọt và phụ gia thực phẩm tạo màu: Sử dụng một cách không cân nhắc có thể gây ra các tác động phụ đáng kể. Một số tác động xấu có thể là nguy cơ ngộ độc, khả năng hình thành khối u, nguy cơ mắc ung thư, đột biến gen, hay gây ra các tác động xấu khác cho sức khỏe.
- Đồ uống có cồn và các chất kích thích: Loại đồ uống này không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn có thể làm suy giảm trí nhớ, làm mất tập trung, ức chế hệ thần kinh não bộ, gây đau đầu, khó thở và tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, gout và vấn đề về xương khớp.
- Đồ uống có cafein như cà phê và chè: Những thức uống này thường kích thích hệ thần kinh, làm tạo cảm giác tỉnh táo và phấn khích, gây khó ngủ, đặc biệt nếu uống vào buổi tối. Ngoài ra, cafein có thể tăng mức cholesterol trong máu và có thể ảnh hưởng đến chức năng gan.
- Thức ăn nhanh và các món ăn được chế biến sẵn: Những loại thực phẩm này thường tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, béo phì và làm tăng huyết áp. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có rối loạn tuần hoàn não, bởi vì họ cần chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối để hỗ trợ quá trình phục hồi và tăng cường sức khỏe não bộ.
Trong bài viết này, Codeage đã cùng tìm hiểu về bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì. Những loại thực phẩm và thói quen dinh dưỡng lành mạnh có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe não bộ và hỗ trợ quá trình phục hồi. Một chế độ ăn uống đa dạng, giàu dưỡng chất và cân đối có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến não, cung cấp đủ dưỡng chất cho các tế bào não và giảm nguy cơ thiếu máu não.
Thông tin chi tiết liên hệ
Công ty TNHH CHIS Việt Nam
Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam
Email: info@codeage.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/
Hotline: 096 616 39 27
