5 cách cải thiện tình trạng rụng tóc tại nhà an toàn, đơn giản

Trung bình mỗi ngày một người có thể rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc và sẽ nhanh chóng có tóc con mọc bổ sung. Tuy nhiên nếu bạn đang gặp tình trạng tóc rụng nhanh, số lượng nhiều và không có dấu hiệu mọc lại thì bạn đang gặp tình trạng tóc rụng và cần có cải thiện kịp thời. Nếu không kịp thời cải thiện bạn có thể đối mặt với nguy cơ tóc thưa, hói đầu gây mất thẩm mỹ. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc là gì, có những cách giảm rụng tóc an toàn tại nhà hay cùng theo dõi nội dung chia sẻ dưới đây của Codeage.

Một số nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc

Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc nhưng phổ biến hơn cả có thể kể đến 6 nguyên nhân dưới đây:

– Nội tiết thay đổi: Thay đổi nội tiết tuổi dậy thì, sau sinh con hoặc do bệnh tuyến giáp sẽ gây mất cân bằng hormone cơ thể. Bởi khi lượng hormone tăng cao hoặc suy giảm sẽ ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, gây cản trở dưỡng chất nuôi dưỡng nang tóc từ đó khiến tóc yếu hơn, dễ gãy rụng và khó mọc trở lại.

– Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt: Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể. Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt những nhóm chất quan trọng như: sắt, kẽm, protein,… khiến các mầm tóc thiếu sức sống, yếu và dễ gãy rụng hơn bình thường.

– Yếu tố di truyền: Di truyền cũng là yếu tố gây rụng tóc hay còn gọi là rụng tóc nội tiết. Dấu hiệu nhận biết khá đơn giản: ở nam giới thì trán ngày càng cao và có thể gây hói đầu, nữ giới thì tóc mỏng dọc theo đường đỉnh đầu đi xuống.

– Căng thẳng và stress: Thường xuyên căng thẳng, stress và thiếu ngủ cũng sẽ khiến lượng tóc rụng nhiều hơn tóc con mọc lên. Bạn có thể nhận thấy lượng tóc giảm rõ rệt chỉ sau khoảng 1 – 2 tuần. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ tạm thời và khi cơ thể bình phục bạn có thể cải thiện tình trạng rụng tóc.

– Do bệnh lý: Có rất nhiều bệnh lý gây rụng tóc như: tuyến giáp, đa nang buồng trứng ở nữ giới, bệnh lý tự miễn, viêm nhiễm da đầu,… Để cải thiện tình trạng tóc rụng bệnh lý trước tiên bạn phải điều trị dứt điểm bệnh lý, để loại bỏ nguyên nhân sâu xa gây rụng tóc.

– Lạm dụng hóa chất, dụng cụ tạo kiểu tóc: Tóc thường xuyên phải tiếp xúc với hóa chất, nhiệt độ cao cũng sẽ yếu và dễ dàng đứt gãy hơn. Lâu dần có thể ảnh hưởng tới quá trình nuôi dưỡng nang tóc và gây tình trạng rụng tóc tạm thời, nhất là người thường xuyên tạo kiểu, nhuộm màu,…

Tổng hợp 5 phương pháp giúp giảm rụng tóc dứt điểm nhất  

Để cải thiện tình trạng tóc rụng một cách triệt để thì bạn cần phải giải quyết được những nguyên nhân sâu xa gây rụng tóc như: thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu máu, bệnh lý. Đồng thời phải chú ý chăm sóc tóc đúng cách, khoa học để hạn chế tối đa hư tổn cho mái tóc. Dưới đây Codeage sẽ chia sẻ 5 cách giúp giảm rụng tóc an toàn, đơn giản và không sử dụng thuốc hay hóa chất.

Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ

Thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu máu là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc, nhất là các nhóm chất như: protein, kẽm, sắt, omega-3… Vì thế, để sở hữu một mái tóc khỏe đẹp và giảm gãy rụng thì bạn phải xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đầy đủ các loại khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Một số loại thực phẩm tốt cho mái tóc như: cá thu, cá mòi, cá hồi, trứng, thịt đỏ, các loại đậu, trái cây thuộc họ cam quýt.

Đồng thời, phải đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể để tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết. Tránh xa những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe cơ thể và tóc như: đồ chiên rán, thức ăn nhanh, rượu bia, cafe, thuốc lá, chất kích thích,…

Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc

Với những bạn rụng tóc do lạm dụng hóa chất, tạo kiểu thường xuyên khiến tóc yếu – hư tổn thì sử dụng mặt nạ tóc sẽ giúp giảm gãy rụng đáng kể.

– Mặt nạ ủ tóc trứng: Ngay lập tức cung cấp cho tóc những dưỡng chất quý như sắt, kẽm, vitamin (A, E, C, B1) giúp giảm hư tổn, tăng cường độ bóng mượt. Đồng thời cũng kích thích nang tóc phát triển giúp tóc mọc nhanh và dày hơn. 

– Tinh dầu vỏ bưởi: Thành phần chính của tinh dầu vỏ bưởi là limonene (chiếm khoảng 41,45 – 84,62%) và myrcen (chiếm 8,28 – 50,66%) có tác dụng nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt, chống rụng tóc và kích thích mọc tóc siêu hiệu quả.

– Dầu dừa: Trong dầu dừa có nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin H (biotin) giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ bên trong, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích nang tóc phát triển. Cùng với đó là các loại Axit tốt như: axit Myristic, axit Linoleic, axit Lauric,… cũng giúp làm sạch da đầu một cách dịu nhẹ, chân tóc khô thoáng từ đó dễ dàng cung cấp dưỡng chất cho nang tóc.

– Nước ép hành tây: Sử dụng nước ép hành tây như một loại mặt nạ ủ tóc sẽ giúp cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như: vitamin C, selen, lưu huỳnh, kali,… Từ đó giảm tình trạng hư tổn, gãy rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn, chắc khỏe hơn. 

Sử dụng sản phẩm dưỡng tóc

Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cũng giúp cải thiện tình trạng xơ rối, giảm rụng tóc đáng kể khi bạn chải tóc, cột tóc hoặc gội đầu. Có rất nhiều sản phẩm dưỡng tóc mà bạn có thể tham khảo và bổ sung vào các bước chăm sóc tóc hàng ngày. Các sản phẩm dưỡng tóc như serum, dầu dưỡng,… giống như lớp màng bảo vệ tóc khỏi các tác nhân xấu bên ngoài môi trường: bụi bẩn, tác động nhiệt, vi khuẩn, hóa chất,…

Gội đầu và chăm sóc đúng cách

Chăm sóc tóc đúng cách cũng giúp cải thiện tình trạng tóc rụng hoặc hư tổn đáng kể. Dưới đây là một vài lưu ý khi chăm sóc tóc dễ gãy rụng và đang hư tổn:

– Không gội đầu bằng nước quá nóng: Gội đầu bằng nước quá nóng sẽ khiến da đầu khô hoặc bỏng rát, dễ gây gàu và có thể tổn thương nang tóc làm gia tăng tình trạng rụng tóc. Nhiệt độ lý tưởng để gội đầu là nước ấm từ 40 – 45oC. Chỉ nên gội đầu trong khoảng 10 – 15p và tần suất là 2 – 3 lần trong một tuần.

– Không chải tóc khi ướt: Chải tóc khi ướt bởi đây là lúc tóc yếu nhất, nếu chải tóc hoặc tác động lực lúc này có thể dẫn tới tình trạng tóc gãy rụng. Tốt nhất bạn nên dùng khăn bông lau nhẹ nhàng để thấm sạch nước trên bề mặt tóc, sau đó sấy se rồi mới chải tóc, nên chải từ ngọn rồi mới chải từ chân tóc đến ngọn tóc.

– Massage da đầu nhẹ nhàng: Thường xuyên massage da đầu nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, lược mềm hoặc dụng cụ chuyên dụng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích mọc tóc. Đồng thời cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc cũng giúp cải thiện tình trạng tóc rụng một cách đáng kể.

– Hạn chế dùng hóa chất hoặc tác động nhiệt lên tóc: Việc thường xuyên sử dụng hóa chất hoặc tác động nhiệt để tạo kiểu cũng khiến tóc hư tổn và gãy rụng nhiều hơn. Do đó, để cải thiện tình trạng tóc rụng thì bạn cần hạn chế tối đa việc tạo kiểu bằng nhiệt, sử dụng hóa chất: như nhuộm tóc, tẩy tóc, uốn tóc, ép tóc,…

Bổ sung thực phẩm chức năng đúng cách 

Song song với việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc, thay đổi thói quen chăm sóc tóc thì bạn cũng có thể cải thiện tình trạng tóc rụng với thực phẩm chức năng. Các dòng sản phẩm chuyên dụng giúp bạn bổ sung tức thì những dưỡng chất cần thiết cho việc nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, kích thích hình thành tóc con. Có rất nhiều viên uống kích thích mọc tóc nhưng đâu mới là sản phẩm thực sự chất lượng mà bạn nên lựa chọn?

Vitamins Hair Codeage – hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả 

Bạn muốn giảm tình trạng rụng tóc thì Vitamin Hair Codeage là một lựa chọn tuyệt vời, sản phẩm với 4 thành phần chính giúp nuôi dưỡng phục hồi mái tóc từ sâu bên trong: collagen, biotin, keratin và vitamins. Chỉ với 2 viên uống mỗi ngày là bạn đã cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho một mái tóc chắc khỏe, giải quyết nguyên nhân rụng tóc do thiếu dưỡng chất, thiếu máu,… Đặc biệt, sản phẩm được sản xuất trực tiếp tại Mỹ theo tiêu chuẩn cGMP của FDA Hoa Kỳ và được Codeage nhập khẩu về Việt Nam nên đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Những ưu điểm nổi bật mà Vitamins Hair của Codeage mang lại phải kể tới:

• Cung cấp 10.000mcg Biotin kích thích sản xuất keratin tự nhiên cho tóc và móng chắc khỏe, đồng thời kích thích mọc tóc hiệu quả.
• Cung cấp 20 tỷ lợi khuẩn CFU tạo môi trường lý tưởng cho tóc phát triển chắc khỏe và phục hồi hư tổn từ sâu bên trong.
• Cung cấp khoáng chất và dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng da đầu và nang tóc khỏe mạnh, từ đó kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường tuần hoàn máu.
• Cung cấp Ashwagandha giúp cân bằng hormone trong cơ thể giải quyết nguyên nhân rụng tóc do rối loạn hormone và một số bệnh lý gây ra như: thay đổi nội tiết tố, tuyến giáp,…

>>> Đặt mua ngay Vitamins Hair Codeage với giá ưu đãi Tại đây!

Bài viết của Codeage vừa chia sẻ với bạn 5 cách giúp giảm rụng tóc tại nhà đơn giản, hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc. Tuy nhiên, để điều trị rụng tóc đúng – hiệu quả thì bạn cần phải xác định được chính xác nguyên nhân gây rụng tóc từ đó lựa chọn phương pháp cải thiện hoặc điều trị phù hợp. Đừng quên theo dõi website codeage.vn của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe hữu ích khác.

Thông tin chi tiết liên hệ

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Hotline: 096 616 39 27